Pilates in Berlin

Pilates ist die sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.

Das systematische Körpertraining wurde von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt. Mit dieser Trainingsmethode werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Hierbei geht es nicht die um Quantität, sondern um die Qualität der PILATES-Übungen und die Atmung mit der die Bewegungen koordiniert werden.

Durch das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille wird die Beweglichkeit verbessert. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass die Taille und Hüfte schlanker werden. Pilates bringt die Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Das regelmässie PILATES Training verändert Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und wirkt sich somit positiv auf Ihre Körperhaltung aus. In meinen Pilateskursen zeige Ich Ihnen wie Sie Übungen korrekt und effektiv ausführen.